Aludni segít az okosóra

2022. november 18.
LENOVO_Erő és biztonság

Egy átlagos felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy az egészségét megőrizze, és a kihozza magából a maximumot. Az alvásra fordított idő mellett azonban legalább ilyen fontos az alvás minősége is, amit már nem lehet egy sima vekkerrel mérni. Okosórával viszont igen. A Samsung Galaxy Watch5 és Watch5 Pro segít az alvásminőség monitorozásában, valamint támogatja a jobb alvási szokások kialakítását. 

 

Az alváshiány nem jó

 

Az alváshiány, vagy a nem kielégítő alvás többek között a kognitív funkciók, a memória és a teljesítőképesség romlásához vezethet, növelheti a szívritmus és a keringési rendellenességek kockázatát, ronthat a szociális készségeinken. Az amerikai National Highway Traffic Safety Administration szerint évente több tízezer közlekedési balesetet okoznak azok, akik álmosan vezetnek. Ráadásul már akár a szükségesnél másfél órával kevesebb alvás is csökkentheti a figyelmünket. A KSH adatai szerint a 20-74 év közötti magyarok átlagosan napi 8 és fél órát töltenek alvással, ami időben elégséges, nem mindegy azonban, hogy ez idő alatt hogyan alszunk. Ahhoz, hogy a testünk pihenjen, a szöveteink, sejtjeink pedig regenerálódjanak, a non-REM és a REM fázisok ciklikus váltakozására van szükség. Ezek felváltva követik egymást, ahogyan elaszunk, és élettani szempontból mindnek fontos szerepe van. Ha valaki folyamatosan megébred, nehezen alszik vissza, vagy nem tud eljutni a mélyalvás fázisába, gyakran azt tapasztalhatja, hogy 8 óra alvás után is kimerülten ébred.

 

A több nem egyenlő a jóval

 

Egy friss kutatás szerint a pandémia óta világszerte egyre elterjedtebb jelenség lett, hogy bár többet alszunk, viszont rosszabbul. A szokásaink a bezártság alatt megváltoztak, később fekszünk le és később kelünk fel, mégis kevésbé kipihenten ébredünk. A megkérdezett nőkhöz képest a férfiak alvásideje még többet nőtt, azonban ők azok, akiknek az alvásminősége is nagyobb mértékben romlott. A kutatás szerint a pihenés hatékonysága az életkor előrehaladtával is csökkent. Ez alól kivételt képeznek a 20 és 39 év közöttiek, akiknél az alvás hatékonysága valójában megugrott. Ráadásul ez a korcsoport volt az egyetlen, amely mind az időtartam, mind a hatékonyság tekintetében jelentős növekedést mutatott.

 

Az okosóra segít

 

A Samsung Galaxy Watch5 és a Watch5 Pro okosórak alvástréning-funkciója az alvásfázisok, a horkolás és a vér oxigénszintjének adatainak begyűjtésével segít nyomon követni az alvásminőséget. A rendszer hét napon át követi az alvási mintákat. Majd a felhasználók ehhez kapcsolódó alvásfelméréseket töltenek ki, amelyek alapján a program hozzárendeli őket az alvástípusukat képviselő nyolc állat egyikéhez (nyugodt oroszlán, érzékeny süni, ideges pingvin, napfénykerülő vakond, óvatos szarvas, laza rozmár, vadászó aligátor, kimerült cápa). Ezután a program végigvezeti a felhasználókat egy négy-öt hetes programon, hogy segítsen az alvásminőség javításában. A Samsung Health alkalmazással kiegészülve a program nemcsak hasznos információkkal segíti a tájékozódást, de rendszeres elemzésekkel, célokkal, ellenőrző listákkal és irányított meditációval is támogatja a kipihent ébredést. A továbbfejlesztett esésérzékelő extra biztonságot jelent akár az idősebb családtagok számára is, hiszen riasztást küld, ha kiesnének az ágyból, így már a szeretteink biztonsága fölött érzett aggodalom sem kell, hogy ébren tartson minket.

 

További híreink

A fény ereje

A fény ereje

Az Ambilight TV 20 éve létezik és világszerte 20 millió háztartás használja a Philips technológiáját . Ez pedig elegendő okot adnak a TP Vision...

Forró levegős sütő másként

Forró levegős sütő másként

Amikor az ember végignéz egy termékkör kínálatán,  a sok hasonló készüléket látva úgy érzi, hogy nem igazán lehet már újat kitalálni. A SharkNinja...

Valami, ami még nem volt

Valami, ami még nem volt

Az Apple az a márka, amelyik bármit is csinál mindenki kíváncsi rá, legyen az a legapróbb módosítás, változtatás egy már ismert készüléken, vagy egy...

Belépőszint magasabbra emelve

Belépőszint magasabbra emelve

Az AGON by AOC egy teljesen új gaming monitor sorozat bevezetésével kezdi az évet. Az új G4 széria a díjnyertes G2 sorozat utódjaként jelenik meg. A...

Hűtőtáska másként

Hűtőtáska másként

Az 1994-ben alapított SharkNinja a háztartási kisgépek területén képviselteti magát, egyedi megjelenésű készülékeivel, funkcionális dizájn...

További rovatainkból:

Share This